Чем вредна белковая диета для женщин

Сегодня много говорят о том, что протеиновая диета вредна, ведь ущерб, причиненный здоровью избыточным употреблением белка, может свести на нет пользу от снижения лишнего веса. Чем же она вредна именно для женщин, и какие могут быть от нее последствия?

Принципы белковой диеты

В ее основе лежит отказ от сахара, простых и большей части сложных углеводов, а также ограничение употребления насыщенных жиров. В связи с этим происходит значительное снижение суточной калорийности, и потребление белковых продуктов сильно возрастает.

Протеины в рационе необходимы для нормальной работы иммунитета, из них состоит основная масса мышечных тканей, волос, ногтей. Но для поддержания организма в здоровом состоянии не менее важны жиры и углеводы. Из-за ограничения питательных веществ, при белковой диете организм оказывается в сложной ситуации.

Минусы диеты:

  • заболевания почек;
  • повышенный холестерин;
  • проблемы с кишечником;
  • ухудшение самочувствия и внешнего вида.

В результате повышенного потребления протеина происходит загрязнение организма продуктами распада белка, и, как следствие, почки работают с усиленной нагрузкой. При длительном применении такой диеты нормальная функция выделительных органов может быть нарушена окончательно.

Чрезмерное количество белковой пищи приводит к повышению холестерина, что вызывает желчекаменную болезнь. Возникает риск заболеваний сердца и сосудов, нарушения мозгового и периферийного кровообращения.

Еще один минус резкого увеличения содержания белка в рационе — замедление работы кишечника, что приводит к длительным запорам. При этом возникают весьма неприятные и болезненные ощущения — боли и спазмы в животе, обезвоживание, интоксикация, гнилостный запах изо рта, развивается или обостряется геморрой.

При использовании белковой диеты ухудшается внешний вид и самочувствие женщины. Из-за резкого снижения потребления углеводов, дающих бодрость и энергию организму, наступает слабость. От недостатка витаминов и неполноценности рациона тускнеют и начинают выпадать волосы, становятся хрупкими и ломаются ногти.

Последствия

В результате чрезмерного потребления белка повышается нервная возбудимость, увеличивается нагрузка на печень. Недостаток жирных кислот в рационе делает хрупкими сосуды, ухудшается память. Может потребоваться длительное время, чтобы привести в нормальное состояние организм и внешний вид после стресса, вызванного использованием такого питания.

Однообразная, несбалансированная диета часто приводит в конечном итоге к срывам, нарушениям пищевого поведения. Отсидев долгое время на белковой диете, женщины, как правило, начинают злоупотреблять углеводами, что приводит в итоге к обратному набору веса.

И самое, пожалуй, серьезное последствие такого ограниченного питания для женщины — это снижение фертильности, сложности с зачатием. Организм, включая режим выживания, меняет гормональный баланс. Прекращаются или становятся редкими менструации в связи с общим истощением организма. На восстановление детородной функции, к сожалению, порой уходят годы. Здесь хочется отметить, что любая однобокая диета способна привести к подобному результату.

Итог

Польза и вред протеинового питания зависят от того, как его применять. За очень короткий промежуток времени, если нет противопоказаний, это вполне эффективный способ похудения. Увлекаться и проводить подобного рода эксперименты над собой не стоит. Идеальным рационом для женщины будет сбалансированное по составу, содержащее все необходимое, питание.

You may also like...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *