Чем вредна белковая диета для женщин

Сегодня много говорят о том, что протеиновая диета вредна, ведь ущерб, причиненный здоровью избыточным употреблением белка, может свести на нет пользу от снижения лишнего веса. Чем же она вредна именно для женщин, и какие могут быть от нее последствия?

Принципы белковой диеты

В ее основе лежит отказ от сахара, простых и большей части сложных углеводов, а также ограничение употребления насыщенных жиров. В связи с этим происходит значительное снижение суточной калорийности, и потребление белковых продуктов сильно возрастает.

Протеины в рационе необходимы для нормальной работы иммунитета, из них состоит основная масса мышечных тканей, волос, ногтей. Но для поддержания организма в здоровом состоянии не менее важны жиры и углеводы. Из-за ограничения питательных веществ, при белковой диете организм оказывается в сложной ситуации.

Минусы диеты:

• заболевания почек;
• повышенный холестерин;
• проблемы с кишечником;
• ухудшение самочувствия и внешнего вида.

В результате повышенного потребления протеина происходит загрязнение организма продуктами распада белка, и, как следствие, почки работают с усиленной нагрузкой. При длительном применении такой диеты нормальная функция выделительных органов может быть нарушена окончательно.

Чрезмерное количество белковой пищи приводит к повышению холестерина, что вызывает желчекаменную болезнь. Возникает риск заболеваний сердца и сосудов, нарушения мозгового и периферийного кровообращения.

Еще один минус резкого увеличения содержания белка в рационе — замедление работы кишечника, что приводит к длительным запорам. При этом возникают весьма неприятные и болезненные ощущения — боли и спазмы в животе, обезвоживание, интоксикация, гнилостный запах изо рта, развивается или обостряется геморрой.

При использовании белковой диеты ухудшается внешний вид и самочувствие женщины. Из-за резкого снижения потребления углеводов, дающих бодрость и энергию организму, наступает слабость. От недостатка витаминов и неполноценности рациона тускнеют и начинают выпадать волосы, становятся хрупкими и ломаются ногти.

Последствия

В результате чрезмерного потребления белка повышается нервная возбудимость, увеличивается нагрузка на печень. Недостаток жирных кислот в рационе делает хрупкими сосуды, ухудшается память. Может потребоваться длительное время, чтобы привести в нормальное состояние организм и внешний вид после стресса, вызванного использованием такого питания.

Однообразная, несбалансированная диета часто приводит в конечном итоге к срывам, нарушениям пищевого поведения. Отсидев долгое время на белковой диете, женщины, как правило, начинают злоупотреблять углеводами, что приводит в итоге к обратному набору веса.

И самое, пожалуй, серьезное последствие такого ограниченного питания для женщины — это снижение фертильности, сложности с зачатием. Организм, включая режим выживания, меняет гормональный баланс. Прекращаются или становятся редкими менструации в связи с общим истощением организма. На восстановление детородной функции, к сожалению, порой уходят годы. Здесь хочется отметить, что любая однобокая диета способна привести к подобному результату.

Итог

Польза и вред протеинового питания зависят от того, как его применять. За очень короткий промежуток времени, если нет противопоказаний, это вполне эффективный способ похудения. Увлекаться и проводить подобного рода эксперименты над собой не стоит. Идеальным рационом для женщины будет сбалансированное по составу, содержащее все необходимое, питание.